Nên ăn gì, kiêng ăn gì để trị nám và tàn nhang hiệu quả nhất

Chỉ còn hơn 1 tháng nữa là chúng ta đón Tết Đinh Dậu, các chị em đã biết nên ăn gì, kiêng ăn gì để trị nám – tàn nhang đón Tết cổ truyền chưa? Trong các nguyên nhân gây nám thì nguyên nhân phổ biến nhất là nám da do nội tiết, tuổi tác. Còn trong điều trị nám – tàn nhang thì thói quen ăn uống sẽ quyết định đến một nửa hiệu quả của việc điều trị. Bài này sẽ giúp bạn biết thực phẩm nào nên ăn và kiêng ăn để trị nám – tàn nhang thành công. 

1. Ăn gì để hỗ trợ trị nám, trị tàn nhang?

Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, là nguồn dồi dào của vitamin C, E, A được cho là có khả năng chống lão hóa rất tốt. Điểm danh những thực phẩm trẻ hóa da, trị nám – tàn nhang hữu hiệu nhé:
• Trà xanh trị nám mỗi ngày: Chất EGCG trong trà xanh được cho có khả nắng chống lão hóa cao gấp hàng chục lần so với vitamin E. Trong khi đó, việc uống trà xanh mỗi ngày còn giúp bạn đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể và làn da.

• Các loại quả mọng: Các loại quả mọng như cherry, mận, việt quất, mâm xôi, cà chua…đặc biệt chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, ngăn cản sự hình thành các gốc tự do gây nám da, sạm da, tàn nhang. Nguồn vitamin dồi dào trong các loại quả mọng này chính là kho mỹ phẩm trị nám – tàn nhang cao cấp đến từ thiên nhiên.
việt quất - mâm xôi
• Đậu tương, các sản phẩm từ đậu tương: Nám – tàn nhang là dấu hiệu của tuổi tác. Một nguyên nhân quan trọng chính là do sự biến đổi trong nội tiết tố ở phụ nữ. Trong khi đó, đậu tương đặc biệt có khả năng tăng sinh estrogen, điều hòa rối loạn nội tiết tố nữ. Kết hợp cũng isoflavons là hợp chất chống oxy hóa, đậu tương là thực phẩm hoàn hảo cho điều trị nám – tàn nhang từ bên trong.

2. Kiêng ăn gì khi trị nám, tàn nhang?

Có rất nhiều thực phẩm không cổ vũ bạn trong quá trình trị nám – tàn nhang, ngược lại còn gây tác hại cho làn da của bạn:
• Thực phẩm chứa quá nhiều protein: Việc nạp thực phẩm chứa quá nhiều protein như thịt bò, trứng, sữa và các loại thịt giàu đạm khác có thể gián tiếp khiến các vết nám da lan rộng khó kiểm soát. Nếu bạn đang trong quá trình điều trị nám – tàn nhang, hãy cân nhắc một khẩu phần protein khoa học nhất.
thịt bò
Thịt bò
• Bia, rượu, chất kích thích: Chắc chắn rồi, những thói quen tai hại này sẽ tích tụ độc tố trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình lão hóa, gây mụn, vết thâm, khô da, da thiếu khỏe mạnh. Việc điều trị nám – tàn nhang sẽ kém hiệu quả nếu bạn không bỏ được thói quen sử dụng những chất này.
-ruou-bia
Như vậy là bạn đã biết nên ăn gì, kiêng ăn gì để trị nám – tàn nhang rồi phải không. Nhưng trong cuộc sống hối hả, bận rộn không phải lúc nào bạn cũng thực hiện đúng theo chế độ thực đơn trên được, lúc đó bạn nên chọn giải pháp khác.
Share on Google Plus